今日（7月7日）迎来“小暑”节气，“小暑过，一日热三分”，气温持续上升，注意防暑降温。那2023年小暑是几点几分？小暑吃什么食物最好？

一、2023年小暑是几点几分？

2023年小暑是7月7日16点31分。小暑是二十四节气之一，通常在每年的7月7日或7月8日左右。它标志着夏季进入了第一个节气，也代表着炎热的天气已经到来。

(相关资料图)

小暑的意思是"暑气渐生"，表示夏季的炎热正在逐渐增加。在中国传统农历中，小暑标志着农作物的生长进入了一个关键时期，农民们开始忙于田间的耕种和管理。

在小暑期间，气温通常会比较高，人们需要采取一些措施来防暑降温。一些常见的方法包括避免在烈日下暴晒，增加饮水量以保持体液平衡，穿着宽松透气的衣物，多吃清凉的食物等。

小暑是中国传统文化中的重要节气，也是人们观察自然变化和农事活动的重要参考。同时，它也代表着夏季的正式开始，提醒人们要做好防暑工作，保护自己的健康。

二、小暑吃什么食物最好？

1、绿豆芽

小暑时应多吃绿豆芽，绿豆芽其实就是绿豆发出来的芽，绿豆本身就有清热降火的功效，发芽后维生素C的含量还大大提高，在夏天的时候多吃绿豆芽可以起到保护我们皮肤的作用，凉拌绿豆芽就是不错之选，清爽可口，口感脆嫩，清香解腻。

2、黄瓜

黄瓜是夏季里最清爽的菜，不仅美味，而且价格也便宜，皮绿汁多脆嫩鲜美，水分充足，夏天吃黄瓜，可以补充身体由于出汗过多造成的水分流失，还可以补充钾元素，维持体内钾钠平衡。简单易上手，超级下饭的酱黄瓜，配粥或面条也是不错滴。

3、清凉汤品

比如绿豆汤、薏米汤、荷叶粉粿等，这些汤品具有清热解毒、利尿消肿的功效，可以帮助体内排除多余的热量和湿气。

此外，还可以适量食用一些草药和调味料，如薄荷、菊花、绿茶、柠檬等，它们具有清凉解暑的作用。

总的来说，在小暑时节，建议食用清凉、多水分的食物，避免食用油腻、辛辣和油炸食品，同时合理搭配膳食，保持均衡营养，有助于度过炎热的夏季。

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